Ein achtsamer Umgang mit sich selbst ist Voraussetzung um ein "Leben im Gleichgewicht" zu führen. In einer verkopften Gesellschaft, in der wir oftmals nur noch in unserem Alltag "funktionieren" kann ein achtsamer Umgang mit sich selbst zu einer Ressource werden.

Hierbei geht es vor allem um Körperübungen, mit dem Ziel, sich wieder selbst zu spüren und Aufmerksam zu werden für die Signale, die mein Körper mir sendet. Letztere sind nicht selten ein Spiegel des Zustandes, in dem sich meine Seele gerade befindet. Nicht umsonst nimmt die Zahl der psychosomatisch erkrankten Menschen stetig zu. 

Beim achtsamen Umgang mit sich selbst kann man die Erfahrung machen, dass wenn ich auf meinen Körper "höre", sich auch in anderen Bereichen wieder Entspannung einstellt. 

Konkret kann dies durch Atem- und Entspannungsübungen aber auch Formen der ambulanten Regressionstherapie geschehen.